Продолжаю эксперименты...

[Кэй Гонда]

...со временем и сном. Натолкнулась тут на книгу Тайм-менеджмент для женщин. Как все успевать - Еремич Н.Г.. Я таких книг, кажется, уже тонну прочла. В принципе, нового узнала мало, однако меня очень зацепила глава о сне. Это моя больная тема. Автор советует вставать в 5:45 каждый день, при этом неважно, во сколько вы ложились. Тогда пробуждение будет легким, а день — энергичным. Впрочем, автор не отрицает возможности вздремнуть днем. А вот пробуждение с 6 до 10 часов является вредным. Интересная цитата:

"Немаловажная утренняя процедура — душ. Можно ограничиться теплой водой, но лучше приучиться к контрастному обливанию. Начинать можно с комнатной температуры воды, затем повышая ее. Следует учитывать такой нюанс: организм имеет собственный электрический заряд. Поверхность Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, поэтому ноги заряжаются отрицательно. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним приобретает, соответственно, положительный заряд. Заряд туловища должен быть нейтральным. Эти показатели важны для нормальной жизнедеятельности организма и влияют на его внутреннюю среду. Современный человек изолирован от Земли (обувь на электроизоляционной подошве, синтетическая одежда, искусственные покрытия на полу, мебель из пластика и т. д.), подпитка организма отрицательными зарядами через ноги сильно затрудняется, поэтому утром и вече-ром необходимо принимать ванны (не обязательно холодные), душ, обливания, что позволяет равномерно распределять заряд по телу. Этому же способствует заземление организма, так что, если у вас есть возможность, больше ходите босиком".

Теперь я встаю в 5:45 и принимаю по утрам душ.
Посмотрим, что из этого получится.

запись создана: 14.03.2011 в 14:15

@темы: стикеры

Comments

[Pchella]

Интересно А это теория как-то научно подкреплена? Помимо неких сферических зарядов? ))
А так, держи в курсе событий! Как долго получится вставать в 5.45 - по-моему это верное самоубийство )

[Кэй Гонда]

Pchella
ахах))ну если пропаду на долго - вы будете знать, что случилось) ахаха))

[*consigliere]

.километры дыхания интересно..но блин, существуют же разные типы людей, разные биологические ритмы. для некоторых 5.45 это слишком жестоко))

[Кэй Гонда]

pheromone
я вроде жаворонок))да и там написано, что вся вселенная просыпается в это время,а человек - её часть и тоже должен пробуждаться))как-то так)

[Pchella]

.километры дыхания , тогда и спать ложиться надо с заходом солнца... а как же вечерние новости и посиделки с подружками в кафе?

[Кэй Гонда]

Pchella
не, спать нужно успеть лечь до 24))

[Огненный куст]

Да да да, Вселенная просыпается именно в 5.45, причем именно по московскому времени... или по киевскому или может по Гринвичу, тогда уже лучше... Вообще надо бы уточнить, в каком именно поясе живет автор, а то тут какая-то неразбериха получается с временем пробуждения Вселенной. (это я так, немножко посмеяться)

В действительности книжка представляет из себя прекрасное средство для вытягивания денег из народа, ее покупающего, никаких других целей данное издание не преследует, и то, что в нем могут иметься данные, относящиеся к тайм-менеджменту, значит только то, что автор таки удосужился передрать чего-нибудь из других источников, прежде чем генерировать свой бред. Я уже даже не буду разбирать по запчастям этот бред.

Хотя если ты жаворонок, и тебе пробуждение в 5:45 не приносит дискомфорта, то уверен, через несколько недель ты все таки почутствуешь себя бодрее... Только не потому, что просыпаешься в 5:45, а просто потому, что просыпаешься в одно и то же время. Организм привыкает и просыпаться становится намного легче. Душ с утра тоже штука весьма полезная, особенно контрастный, он улучшает кровообращение и вообще оказывает тонизирующий эффект. Да и босиком ходить полезно, надо же давать ногам отдых от обуви, коже ног тоже дышать нужно, да и массаж какой-то, особенно если не по полу ходить, а по камушкам или песку (на пляже например).